八招让奔四女人找回性爱高潮

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男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。


　　健康“性”福，8项必读


　　1、合理使用阴道润滑剂


　　如果您惟一的问题是阴道干燥，那麽请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良後果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用於阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。


　　2、定期做妇科检查


　　检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖於您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什麽。


　　3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼


　　为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。


　　做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒锺，然後放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。


　　4、体育锻炼


　　一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那麽其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。


　　5、使用避孕药


　　那麽口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服避孕药不仅可用於避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。


　　6、服用维生素


　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。


　　7、温水坐浴


　　可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适


　　8、使用阴道保湿剂


　　使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由於雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。


　　值得注意的是，抗组织胺类药物、用於鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用。